셀레늄 #갑상선에좋은영양소 #갑상선에좋은음식 #셀레늄섭취방법 #셀레늄음식 #셀레늄효능 #셀레늄섭취권장량1 필수 미네랄 셀레늄, 갑상선 건강에 좋은 영양소 섭취 방법 1. 셀레늄의 효능셀레늄은 우리 몸에서 미량으로 필요하지만 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 우선, 셀레늄의 효능에 대해 말씀드리자면, 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다제의 구성 성분으로 작용하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주며, 이로 인해 노화 방지와 암 예방에 기여할 수 있습니다. 또한, 갑상선 호르몬 대사에 중요한 역할을 하여 갑상선 기능 유지에 기여하고, 면역 체계의 조절에도 관여하여 감염 예방 및 염증 억제 효과가 나타납니다. 이 밖에도 심혈관 건강 개선, 인지 기능 보호, 그리고 일부 연구에서는 생식 건강과 관련하여 난임 및 유산 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 제시되고 있습니다.2. 셀레늄 섭취 권장량하루 섭취 권장량은 연령과 성별에 따라 다소 차이가 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
