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주사피부염, 어떤 스킨케어가 피부를 더 자극할까? 주사피부염(Rosacea)은 얼굴, 특히 볼과 코 주변에 홍조, 붉은 반점, 실핏줄 확장, 화끈거림이 반복적으로 나타나는 만성 피부 질환입니다. 혈관 확장과 면역반응 이상, 피부 장벽 손상 등이 복합적으로 얽혀 발병합니다. 외모에 직접 영향을 주는 만큼 많은 사람들이 스킨케어에 더 신경을 쓰게 되지만, 과도하거나 잘못된 제품 선택이 오히려 악화 요인이 될 수 있습니다.이번 글에서는 과학적 근거를 바탕으로, 주사피부염에 적합한 스킨케어 방법과 피해야 할 성분, 추천 성분들을 정리해 드립니다.피부장벽과 주사피부염의 관계주사피부염은 피부 혈관의 과민 반응 외에도 표피 장벽 손상과 연관이 깊습니다. 2018년 Journal of Dermatological Science에 실린 연구에 따르면, 주사피부염 환자의 .. 2025. 4. 2.
자율신경계를 안정시키는 음식, 뇌와 몸이 편안해지는 식탁의 비밀 요즘 따라 이유 없이 피곤하고, 숨이 가빠지거나 어지러운 증상이 반복된다면 자율신경계의 균형이 무너졌을 가능성이 있습니다. 자율신경계는 우리가 의식하지 않아도 심장박동, 호흡, 체온, 소화 같은 생명 유지 기능을 조절하는 ‘자동 시스템’입니다. 이 자율신경계는 교감신경(긴장, 활동)과 부교감신경(이완, 회복)이 균형을 이루며 작동합니다. 그런데 이 균형이 깨지면 다양한 만성 피로 증상, 소화 장애, 수면 장애, 불안감 등이 생기죠.최근에는 식습관이 자율신경계에 큰 영향을 미친다는 연구가 꾸준히 발표되고 있습니다. 특히 신경전달물질 생성, 염증 억제, 스트레스 반응 조절에 관여하는 영양소들을 충분히 섭취하면 자율신경의 안정에 직접적으로 도움이 된다는 것이 과학적으로 밝혀졌습니다. 그렇다면 어떤 음식이 도움.. 2025. 4. 2.
자율신경계가 망가지면 생기는 증상과 진단, 치료법 우리 몸은 의식하지 않아도 스스로 조절되는 기능들이 있습니다. 예를 들면 심장이 뛰고, 숨을 쉬고, 음식물을 소화하고, 체온을 조절하는 것들이죠. 이처럼 의식하지 않아도 자동으로 조절되는 기능을 담당하는 시스템을 자율신경계(Autonomic Nervous System)라고 부릅니다. 자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 이 둘은 균형을 이루어 몸을 조절합니다.교감신경: 몸을 ‘긴장’ 상태로 준비. (심박수 증가, 혈압 상승, 동공 확장 등)부교감신경: 몸을 ‘이완’ 상태로 회복. (심박수 감소, 소화 촉진 등)그런데 이 자율신경계가 제대로 작동하지 않으면 다양한 신체 기능의 조절이 무너져 전신적인 증상이 나타나게 됩니다.1. 자율신경계 이상 시 나타나는 주요 증상자율신경계 기능 이상은 전신.. 2025. 4. 2.
50대를 위한 운동의 중요성, 그리고 지금 시작해야 하는 이유 “몸이 예전 같지 않다”는 말을 자연스럽게 하게 되는 시기, 바로 50대입니다. 계단을 오르다 숨이 차고, 아침에 일어나면 여기저기 쑤시는 증상들. 나이가 들수록 체력은 자연스럽게 떨어지고, 근육량은 매년 감소하며, 관절과 심혈관 기능 역시 예전 같지 않게 변해갑니다. 하지만 이 시점에서 가장 중요한 것은 움직이는 습관을 만들고 지키는 것입니다. 50대야말로 운동을 반드시 해야 할 때이며, 지금 시작해도 늦지 않았습니다. 운동이 필요한 이유: 노화를 늦추는 최고의 방법근육 유지와 골다공증 예방50대 이후에는 근육량이 급격히 줄어드는 '근감소증'이 나타나기 시작합니다. 이로 인해 낙상 위험이 높아지고 일상생활에서 피로를 더 쉽게 느끼게 됩니다. 또한 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급격히 낮아지며 골다공증.. 2025. 4. 2.

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