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헬리코박터균 치료해야하는 이유, 완치 검사 방법 1. 헬리코박터균이 무엇인지, 어떻게 감염되는지헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)는 위 점막에 서식하는 나선형의 그람 음성균으로, 위산과 같은 극한의 산성 환경에서도 생존할 수 있는 특별한 생리적 특성을 지니고 있습니다. 이 균은 자신이 생성하는 우레아제라는 효소를 통해 위 내의 강한 산성을 중화시키며, 나선형의 편모를 사용해 점액층을 뚫고 위 점막에 부착하여 만성 염증을 유발합니다. 헬리코박터균 감염은 주로 구강-구강 또는 분변-구강 경로를 통해 전파되며, 감염된 사람의 침, 타액, 오염된 식수나 음식물 섭취를 통해 확산됩니다. 감염의 위험은 위생 상태가 불량한 지역, 인구 밀집 지역, 가족 내 감염 사례가 많은 경우에서 더욱 높게 나타납니다. 어린 시절에 감염되면 성인이 될 때까.. 2025. 3. 26.
위염의 종류와 증상, 위염에 좋은 음식 1. 위염의 종류위염은 위 점막에 염증이 발생하는 질환으로, 원인과 지속 기간, 진행 정도에 따라 여러 종류로 구분됩니다. 가장 먼저, 급성 위염은 과도한 음주, 과식, 스트레스, 혹은 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 약물의 부작용 등으로 인해 갑작스럽게 발생하는 경우로, 위 점막이 급격하게 자극되어 통증과 구토, 식욕 부진 등의 증상을 동반합니다. 반면, 만성 위염은 장기간에 걸쳐 서서히 진행되는 염증 상태로, 헬리코박터 파일로리 감염이나 지속적인 약물 복용, 잘못된 식습관 등으로 인해 위 점막이 점차 손상되어 만성적인 소화불량, 속쓰림, 위통 등이 나타납니다. 또한, 위축성 위염은 만성 위염이 오래 지속되면서 위 점막의 세포가 소실되고 위 내 분비 기능이 저하되는 상태로, 장기적으로 위암 .. 2025. 3. 26.
마첸드라아사나 하는법, 자세가 어려운 이유 요즘 홈트로 요가를 하는데요. 어떤 자세는 편하게 되는 반면 어려운 자세들이 몇가지 있더라구요. 저는 유연한 편은 아니라서 처음에는 모든 자세가 힘들긴 했지만 하면서 나아지는 부분이 있는 반면, 계속 잘 안되는 자세들이 있습니다. 저에게는 비틀기 자세들이 어려운 자세들 중 하나입니다. 그렇다면 비틀기 자세는 어떤 근육이 필요하고 잘 안되는 이유들은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.마첸드라 아사나(Ardha Matsyendrasana)는 좌식 트위스트 자세 중 하나로, 척추의 유연성을 높이고 내장 기관에 자극을 주어 소화를 돕는 동시에, 전신의 균형과 안정성을 강화하는 데 효과적입니다.1. 사용되는 주요 근육복근 및 복사근 (내부/외부 복사근): 트위스트 동작을 가능하게 하는 핵심 근육들로, 복부를 단단하게.. 2025. 3. 25.
필수 미네랄 셀레늄, 갑상선 건강에 좋은 영양소 섭취 방법 1. 셀레늄의 효능셀레늄은 우리 몸에서 미량으로 필요하지만 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 우선, 셀레늄의 효능에 대해 말씀드리자면, 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다제의 구성 성분으로 작용하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주며, 이로 인해 노화 방지와 암 예방에 기여할 수 있습니다. 또한, 갑상선 호르몬 대사에 중요한 역할을 하여 갑상선 기능 유지에 기여하고, 면역 체계의 조절에도 관여하여 감염 예방 및 염증 억제 효과가 나타납니다. 이 밖에도 심혈관 건강 개선, 인지 기능 보호, 그리고 일부 연구에서는 생식 건강과 관련하여 난임 및 유산 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 제시되고 있습니다.2. 셀레늄 섭취 권장량하루 섭취 권장량은 연령과 성별에 따라 다소 차이가 .. 2025. 3. 24.