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위염의 종류와 증상, 위염에 좋은 음식 1. 위염의 종류위염은 위 점막에 염증이 발생하는 질환으로, 원인과 지속 기간, 진행 정도에 따라 여러 종류로 구분됩니다. 가장 먼저, 급성 위염은 과도한 음주, 과식, 스트레스, 혹은 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 약물의 부작용 등으로 인해 갑작스럽게 발생하는 경우로, 위 점막이 급격하게 자극되어 통증과 구토, 식욕 부진 등의 증상을 동반합니다. 반면, 만성 위염은 장기간에 걸쳐 서서히 진행되는 염증 상태로, 헬리코박터 파일로리 감염이나 지속적인 약물 복용, 잘못된 식습관 등으로 인해 위 점막이 점차 손상되어 만성적인 소화불량, 속쓰림, 위통 등이 나타납니다. 또한, 위축성 위염은 만성 위염이 오래 지속되면서 위 점막의 세포가 소실되고 위 내 분비 기능이 저하되는 상태로, 장기적으로 위암 .. 2025. 3. 26.
마첸드라아사나 하는법, 자세가 어려운 이유 요즘 홈트로 요가를 하는데요. 어떤 자세는 편하게 되는 반면 어려운 자세들이 몇가지 있더라구요. 저는 유연한 편은 아니라서 처음에는 모든 자세가 힘들긴 했지만 하면서 나아지는 부분이 있는 반면, 계속 잘 안되는 자세들이 있습니다. 저에게는 비틀기 자세들이 어려운 자세들 중 하나입니다. 그렇다면 비틀기 자세는 어떤 근육이 필요하고 잘 안되는 이유들은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.마첸드라 아사나(Ardha Matsyendrasana)는 좌식 트위스트 자세 중 하나로, 척추의 유연성을 높이고 내장 기관에 자극을 주어 소화를 돕는 동시에, 전신의 균형과 안정성을 강화하는 데 효과적입니다.1. 사용되는 주요 근육복근 및 복사근 (내부/외부 복사근): 트위스트 동작을 가능하게 하는 핵심 근육들로, 복부를 단단하게.. 2025. 3. 25.
필수 미네랄 셀레늄, 갑상선 건강에 좋은 영양소 섭취 방법 1. 셀레늄의 효능셀레늄은 우리 몸에서 미량으로 필요하지만 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 우선, 셀레늄의 효능에 대해 말씀드리자면, 항산화 효소인 글루타티온 퍼옥시다제의 구성 성분으로 작용하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주며, 이로 인해 노화 방지와 암 예방에 기여할 수 있습니다. 또한, 갑상선 호르몬 대사에 중요한 역할을 하여 갑상선 기능 유지에 기여하고, 면역 체계의 조절에도 관여하여 감염 예방 및 염증 억제 효과가 나타납니다. 이 밖에도 심혈관 건강 개선, 인지 기능 보호, 그리고 일부 연구에서는 생식 건강과 관련하여 난임 및 유산 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 제시되고 있습니다.2. 셀레늄 섭취 권장량하루 섭취 권장량은 연령과 성별에 따라 다소 차이가 .. 2025. 3. 24.
갑상선 항체와 자가면역질환, 난임이나 유산과의 관련성? 1.갑상선항체와 자가면역질환이란?갑상선항체란?갑상선항체는 우리 몸의 면역 체계가 갑상선 세포에 존재하는 특정 단백질이나 효소를 이물질로 오인하여 생성하는 항체입니다. 대표적으로는 다음과 같은 항체들이 있습니다:TPO항체 (Thyroid Peroxidase Antibody): 갑상선 내에서 호르몬 합성에 관여하는 TPO 효소를 표적으로 하는 항체입니다.Tg항체 (Thyroglobulin Antibody): 갑상선 호르몬의 전구체인 티로글로불린을 대상으로 생성되는 항체입니다.TRAb (TSH Receptor Antibody): 갑상선 자극 호르몬 수용체를 공격하는 항체로, 주로 그레이브스병과 관련되어 있습니다.이러한 항체들은 갑상선의 기능과 건강 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 하며, 검사 결과에 따라 자.. 2025. 3. 24.

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